Farkındalık Temelli Stres Yönetimi Programı

Farkındalık Programı

Mindfulness Based Stress Reduction

Odaklanabilmek ve sakin kalabilmek, modern yaşamın en büyük zorlukları arasında yer alıyor. Aynı anda birden fazla işle ilgilenme alışkanlıklarımız yüzünden, tek bir işe odaklanabilmek neredeyse imkansız hale gelmiş durumda. Bu ise, “dağınık zihin” dediğimiz probleme yol açıyor. Bunun yanında düşünceleri sürekli zihnimizde döndürmemiz, stresimizi daha da artırıyor.

Pandemi sürecinde stresle baş etmek daha da önemli bir hale gelmiş durumda. Bu programda, evlerimizden kısıtlı bir şekilde çıkabilirken hem bu dönemle hem de genel olarak hayatımızdaki zorlu dönemlerle nasıl daha rahat baş edebileceğimizi öğreneceğiz.

Ayça Erinç Yıldırım

Akademisyen, yoga ve doğasever. 2015 yılında Elif Öney’in yoga eğitmenlik eğitimi programına katıldı. 2017 yılında Massachuttes Üniversitesi’nde 8 haftalık online Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR) programına katıldı. Ardından Christopher Willard’dan Çocuklar ve Gençlerle Farkındalık Temelli Uygulamalar ile Aylin Tokcan’dan 9 – 16 Yaş, Ergen ve Gençlik Yogası Hocalık Eğitimlerini aldı. Çeşitli yaş gruplarıyla, ama en çok da gençlerle yoga ve farkındalık temelli çalışmalar yapmayı seviyor

İdil Göksel

Akademisyen, eğitmen ve koç. İçsel yolculuğuna 2011 yılında yoga ile başlayan İdil Göksel daha sonra Eğitim Koçluğu, NLP Practioner eğitimleri ile bu yolculuğu ilerletmiş ve vipassana kampları ile derinleştirdi. Rob Dreaming’ten “Council’e Giriş” ve “The Way of Council” eğitimlerini alarak çember uygulayıcısı (facilitator) olmaya hak kazanmıştır. 2016 yılında Yaşam Atölyesi’nden Kişisel Dönüşüm Danışmanlığı sertifikasını almış ve 2017-2018 döneminde atölyenin İzmir’de ilk kez açtığı eğitmenlik ve danışmanlık programının mentorluğunu yapmıştır. 2018’de bir yıl süren eğitim sürecinin ardından Yi Jin Jing eğitmeni olmuştur. 2019 yılından beri yi jin jing ve yazarak arınma atölyeleri düzenlemektedir.

Yaptığı her şeyi eğlenceli hale getirmeyi ve öğrenmeyi çok seven İdil Göksel bloğunda deneyimlerini paylaşmakta, DerKi ve The Wise dergilerinde de yazarlık yapmaktadır.

Eğitim 8 hafta sürecek olup toplamda 12 saatlik bir eğitimdir. Eğitim her hafta 1,5 saat gerçekleşecektir. Eğitim programı aşağıda yer almaktadır.